Uniapnea kannattaa hoitaa
Unenaikaiset hengityskatkokset, kuorsaus ja päiväväsymys ovat merkkejä uniapneasta, johon kannattaa hakea hoitoa.
Aiheet:
oireet,
uniapnea-oireyhtymä,
terveysriskit,
hoito (huolenpito)
Osio: Voi hyvin
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 14.5.2009
Unihäiriöt lapsella
(www.terveyskirjasto.fi)
Vastasyntynyt lapsi nukkuu normaalisti 20 tuntia vuorokaudessa, mikä jakautuu useaan rupeamaan niin, että pisin yhtäjaksoinen uni kestää 2
Aiheet:
unihäiriöt
Osio: Sairaudet ja oireet
Duodecim 10.12.2008
Oppiminen vaatii unta
Uni tallentaa päivän aikana opitun muistiin.
Aiheet:
oppiminen,
univaje,
oppimiskyky,
uni
Osio: Voi hyvin
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 14.5.2009
Kokeile unettomuuden itsehoitoa
Hyvälle ja riittävälle unelle on luotava edellytykset. Lääkkeet eivät yksin tuo kestävää ratkaisua unihäiriöihin.
Aiheet:
univaje,
uni,
itsehoito,
unettomuus
Osio: Voi hyvin
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 21.4.2009
Poikkeava unenpituus on terveysriski
Poikkeava unenpituus eli liian pitkään tai liian vähän nukkuminen on terveysriski. Jos olet luontaisesti lyhyt- tai pitkäuninen, se ei ole riski terveydelle.
Aiheet:
univaje,
uni,
terveysriskit
Osio: Voi hyvin
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 11.5.2009
Tiedätkö oman unentarpeesi Testaa kokeilemalla
Unen pituutta säätelevät perityn luontaisen unenpituuden lisäksi myös elintavat ja vuorotyöt, ei niinkään ikääntyminen.
Aiheet:
aikuiset,
univaje,
uni,
terveysriskit,
testit
Osio: Voi hyvin
Tilanteet:
Uni on tärkeää terveydelle
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 13.1.2009
Unta rekisteröidään unilaboratoriossa
Unilaboratorioissa unta rekisteröidään unihäiriöiden hoitamiseksi ja unen tutkimiseksi.
Aiheet:
univaje,
laboratoriot,
tutkimus,
uni,
aivot,
REM-uni,
univaiheet
Osio: Voi hyvin
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 21.4.2009
Uni huoltaa aivoja
Riittävä uni on tärkeää terveydelle. Uni on aivojen määräaikaishuoltoa.
Aiheet:
univaje,
uni,
aivot,
mieliala,
haitat
Osio: Voi hyvin
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 13.1.2009
Kokeile unitutkijan keinoja
Jos sinun on vaikea nukahtaa, kannattaa kokeilla unitutkijoiden suosittelemia keinoja
Aiheet:
uni,
itsehoito,
haitat,
hoito (huolenpito),
unettomuus
Osio: Voi hyvin
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 21.4.2009
Uni on tärkeä terveydelle
Riittävä ja hyvänlaatuinen uni on hyvin tärkeä ihmisen terveydelle. Unessa elimistön toimintakyky palautuu, fyysinen väsymys poistuu ja opitut asiat tallentuvat pysyvään muistiin.
Aiheet:
univaje,
uni,
terveysriskit,
mieliala,
haitat
Osio: Voi hyvin
Tilanteet:
Uni on tärkeää terveydelle
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 13.1.2009