Tulokset 1-10 yhteensä 53 osumasta, sivu: 1/6
- Miksi sinun kannattaa liikkua säännöllisesti?
Sinun kannattaa liikkua säännöllisesti, koska
se edistää terveyttäsi,
painosi ei nouse ja
jaksat paremmin.
Aiheet:
terveyden edistäminen,
liikunta,
hyvinvointi
Osio: Voi hyvin
UKK-instituutti, Suomen Sydänliitto 3.5.2009
- Liikunnalla paino hallintaan
Liikunnan ja ravintomuutosten avulla voit saada painosi hallintaan pysyvästi.
Aiheet:
liikunta,
painonhallinta,
laihdutus
Osio: Voi hyvin
Tilanteet:
Liikunta ja painonhallinta
UKK-instituutti, Suomen Sydänliitto 3.5.2009
- Kaikki liikunta auttaa laihduttamisessa
Painonhallinnassa on hyvä tavoite liikkua mahdollisimman paljon. Laihtumisen kannalta liikunnan teholla ei siis ole merkitystä. Kokonaisenergiankulutus ratkaisee.
Aiheet:
liikunta,
painonhallinta,
rasvakudos,
laihdutus
Osio: Voi hyvin
Tilanteet:
Liikunta ja painonhallinta
UKK-instituutti, Suomen Sydänliitto 7.5.2009
- Miten lisäät helposti päivittäisiä askeleita
Moni liikkuu ilman mittareita, toinen haluaa mitata askeleitaan tai sykettään. Askelmittaria käyttämällä niin nuoret kuin vanhemmatkin ovat lisänneet liikkumistaan.
Aiheet:
liikunta,
kävely,
tavoitteet
Osio: Voi hyvin
UKK-instituutti, Suomen Sydänliitto 5.5.2009
- Nauti - siten jatkat liikuntaa!
Niin paljon vastaantuljoita kohtaamme lenkkipolulla, että nautintoa liikkumiseen täytyy liittyä. Kun totut, et voi olla liikkumatta. Liikuntaan tottumattomalle pienikin lisäys liikuntaan on hyväksi terveydelle.
Aiheet:
liikunta,
motivaatio,
kävely,
aloitus
Osio: Voi hyvin
UKK-instituutti, Suomen Sydänliitto 6.5.2009
- Miten pääset liikkeelle ja parannat kuntoasi
Sohvaperunakin voi parantaa kuntoaan huomaamatta: arkirutiinit tarjoavat hyvän perustan liikkumiselle. Kunnon kohotus edellyttää hengästymistä, reippaan kävelyn veroista liikkumista.
Aiheet:
arkielämä,
liikunta,
vapaa-aika,
fyysinen kunto
Osio: Voi hyvin
UKK-instituutti, Suomen Sydänliitto 6.5.2009
- Arki-, hyöty- ja työmatkaliikunta on helppo tapa
Sinulla ei tarvitse välttämättä olla liikuntaharrastusta. Arkiset rutiinit ovat hyvä lähtökohta lisätä liikuntaa. Keho ei kaipaa ääriponnistelua, vaan päivittäistä liikkumista esimerkiksi reippaan kävelyn teholla.
Aiheet:
arkielämä,
liikunta,
kävely
Osio: Voi hyvin
UKK-instituutti, Suomen Sydänliitto 3.5.2009
- Mikä on sinun pieni liikuntapäätöksesi?
Pienikin päätös päivässä riittää laihdutukseen ja painonhallintaan. Löydätkö tältä sivulta vinkkejä, jotka sopivat sinulle?
Aiheet:
arkielämä,
liikunta,
painonhallinta,
liikuntasuunnittelu,
motivointi,
aloitus,
laihdutus
Osio: Voi hyvin
UKK-instituutti, Suomen Sydänliitto 3.5.2009
- Liikunta lisää kirkasvalon vaikutuksia
Liikunnan ja kirkasvalon yhdistelmä parantaa mielialaa ja vähentää masennusoireita.
Aiheet:
valo,
liikunta,
valohoito,
mieliala
Osio: Voi hyvin
Tilanteet:
Liikkumalla hyvät unet
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 21.4.2009
- Terveysliikuntaa - mitä, kuinka kauan ja millä teholla?
Terveysliikunnaksi tarvitset sekä kestävyysliikuntaa että lihaskuntoa ja liikehallintaa kohentavia liikkeitä.
Aiheet:
terveyden edistäminen,
liikunta,
terveysliikunta,
ikääntyneet,
lihaskunto
Osio: Voi hyvin
UKK-instituutti, Suomen Sydänliitto 3.5.2009