Rentoutumisvinkkejä
Keskellä työtä tai kotitöitäkin voit ottaa hetken itsellesi, rentoutua, vaikka nokosilla. Pysähdy, pidä tauko, kokeile reotoutusharjoituksia.
Aiheet:
rentoutus,
stressi,
lepo,
stressinhallinta,
rentoutusharjoitukset,
työpaikat,
kiire,
jaksaminen
Osio: Voi hyvin
Tilanteet:
Stressaatko?
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Suomen Sydänliitto 3.5.2009
Miten oppisit vähentämään stressiä?
Pitkäaikainen stressi rasittaa kohtuuttomasti, ja elämänilo katoaa. Stressin vähentämiseksi on monia keinoja.
Aiheet:
stressi,
terveysvaikutukset,
stressinhallinta,
terveysriskit,
elimistö,
jaksaminen
Osio: Voi hyvin
Tilanteet:
Stressaatko?
Suomen Sydänliitto, Diabetesliitto 24.6.2009
Liikunta parantaa unta, stressiä ja painonhallintaa
Liikunta parantaa unta, hoitaa stressiä ja auttaa painonhallintaa myös vuorotyössä.
Aiheet:
terveyden edistäminen,
vuorokausirytmi (elintoimintojen),
stressi,
liikunta,
stressinhallinta,
vuorotyö,
painonhallinta
Osio: Voi hyvin
UKK-instituutti, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Suomen Sydänliitto 14.5.2009
Alkoholi ja aivot: Sisällysluettelo
(www.alko.fi)
Oppaan Alkoholi ja aivot sisällysluettelo.
Aiheet:
stressi,
krapula,
aivot,
alkoholi,
mielenterveys,
alkoholihaitat,
masennus,
alkoholiriippuvuus,
alkoholinkäyttö,
nuoret
Osio: Voi hyvin
Alko 1.1.2007
Neuvoja yötyön rasituksiin
Kannattaa yhdessä työpaikalla pohtia, miten voitte edistää työntekijöiden hyvinvointia, terveyttä ja turvallisuutta vuorotyössä. Myös työntekijä voi omilla valinnoillaan edistää hyvinvointiaan.
Aiheet:
stressi,
stressinhallinta,
vuorotyö,
uni,
jaksaminen
Osio: Voi hyvin
Työterveyslaitos, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 10.5.2009
