Eliina Aro, Liisa Heinonen, Anu Joki, Tarja Liuha, Tuija Pusa Julkaistu 6.5.2009, päivitetty 7.5.2009 Diabetesliitto, Suomen Sydänliitto
Syömällä voit hallita painoasi. Jos koetat olla syömättä tai laihduttaa pikakuurilla, kilot voivat lähteä. Mutta laihtuneena myös kulutat aikaisempaa vähemmän = energiankulutuksesi pienenee. Jos sitten palaat entiseen ruokavalioosi, se onkin laihtuneelle kehollesi liikaa.
Nopeissa laihdutuskuureissa kilot tulevat melkein kaikille (yli 90 %:lle) takaisin yhtä nopeasti kuin lähtivätkin ja korkojen kanssa. Haluatko kokeilla pysyvämpää keinoa?
Pieni päätös ruokamuutokseen on keino pysyvään painonhallintaan jos
Kokeile. Käytä apunasi Pieni päätös päivässä -sivuja. Mikä sivujen vinkeistä auttaa sinua laihtumaan tai hallitsemaan painoasi? Sinulle sopivalla ja mieluisalla tavalla.
Tämä artikkeli on osa Pieni päätös päivässä -sivustoa. Terveyttä edistävän ja painonhallintaa tukevan sivuston ovat tuottaneet Sydänliitto ja Diabetesliitto, tiedontuottajina myös UKK-instituutti, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Työterveyslaitos ja Terveyden edistämisen keskus.