TerveSuomi

Matti Joensuu, Sirkku Kivistö, Tarja Liuha Julkaistu 3.3.2009, päivitetty 29.4.2009 Työterveyslaitos

Onnea! Viihdyt työssäsi eikä sinulla ole jaksamisongelmia, mitä nyt flunssa iskee silloin tällöin.

Jos haluat pysyäkin terveenä työssä tai huomaat, että työtoverisi alkaa uupua, keinoja on:

• älä odota sairastumista, vaan ota työpaikkakokouksessa ongelmat esille
• juttele esimiehen kanssa
• kerro huolistasi työterveyshuollossa
• kysy työsuojeluvaltuutetulta
• käänny luottamushenkilön puoleen

Suurten ikäluokkien kiinnostus jatkaa työelämässä riippuu enemmän työpaikan ilmapiiristä ja omasta esimiehestä kuin eläkkeen suuruudesta. Työyhteisölläsi on monia keinoja estää työperäistä masennusta tai työuupumusta. Työhönpaluun tukeminen on nykysuositusten mukaista.

Parasta ennalta ehkäisyä työssä sairastumiselle on pureutua sairauslomien syihin. Moni sairastunut ei ole ottanut asioita puheeksi, vaan kestänyt, kunnes terveys on pettänyt.

Jos olet esimies, vähennät työpaikkasi sairauspoissaoloja puuttumalla sairastuttaviin tekijöihin. Työhyvinvointi näkyy myös työpaikkasi tuloksessa.

Kehittäkää yhdessä sairauspoissaolojen seurannan ja hyvinvoinnin toimintamalli. Siitä löytyy monia hyviä esimerkkejä. Katso tietolähteitä näiden sivun alalaidasta.

Pidä huolta itsestäsi. Mmuista myös oma vastuusi hyvinvoinnistasi:

• jos sinulla on liikaa työtä, koeta ottaa asia puheeksi
• jokainen työntekijä vaikuttaa työyhteisön tilanteeseen
• riittävä uni on tärkeää terveydelle
• liikunta parantaa mielialaa ja auttaa jaksamaan
• runsas alkoholinkäyttö masentaa mieltä, heikentää unen laatua ja lihottaa

Terveenkin kannattaa "päivittää jaksamisensa", ennen kuin väsyy. Voit hakea joko työterveyshuollon tai suoraan Kelan kautta kuntoutuskurssille. Kurssi on avannut monelle työssä olevalle uusia näkökulmia työhön, jaksamiseen ja koko elämään.
Kursseilla mitataan kuntoa, liikutaan, puhutaan terveistä elämäntavoista, työelämästä ja elämästä. Voit tuoda esille myös omia erityistarpeitasi.

Jos sinut hyväksytään Kelan kurssille, se on sinulle pääosin maksuton. Työpaikastasi riippuu, saatko palkkaa vai haetko Kelan kuntoutuspäivärahaa kurssin ajalta.
www.kela.fi (Kelan kuntoutus-sivu)

Älä hylkää työtoveriasi

Hyvä työtoveri ei jätä työtoveriaan yksin ongelmiensa kanssa. Kukaan ei kuitenkaan jaksa kantaa toisen murheita loputtomiin. Käytä työpaikkasi keinoja helpottaa toisen tilannetta: esimies, työtoverit, työsuojeluvaltuutettu, luottamushenkilö, työterveyshuolto...

Muistathan, että:

• Vastuu työyhteisön hyvinvoinnista on kaikilla
• Jokainen vaikuttaa työyhteisön toimivuuteen
• Työyhteisön toimivuus vaikuttaa kaikkien työhyvinvointiin
• Omasta työkyvystä huolehtiminen on osa ammattitaitoa
• Hyvä työtoveri ei jätä työtoveriaan yksin ongelmiensa kanssa
  

Lue lisää: Varhainen tuki - toiminta työkyvyn heikentyessä -pdf osoitteessa:
www.ttl.fi