TerveSuomi

Ympäri maailmaa ihmiset lääkitsevät unettomuuttaan alkoholilla. Alkoholi ei sovi unilääkkeeksi. Vaikka yömyssy voi rentouttaa, se muuttaa unen rakennetta ja heikentää unen laatua.

Alkoholi vähentää vilkeunta eli REM-unta. Kun alkoholi poistuu verestä unen aikana, tulee korvaava voimakas REM-univaihe ja aktivaatiotaso nousee. Se herättää usein. Ihminen voi siis nukahtaa alkoholin avulla helposti ja herätäkin näennäisen pirteänä, mutta huomata melko nopeasti väsyvänsä.

Säännölliset yömyssyt altistavat alkoholiriippuvuudelle. Elimistö tottuu alkoholiin, ja annosta joudutaankin pikkuhiljaa suurentamaan. Polku johtaa helposti riippuvuuteen.

Suomessa alkoholin suurkuluttajia arvioidaan olevan jo 20 prosenttia aikuisista, alkoholiriippuvaisia on noin 6 prosenttia. Raittiita on 12 prosenttia. Suurkuluttaja on mies, joka juo vähintään 7 alkoholiannosta kerralla ja yli 24 alkoholiannosta viikossa. Naisella rajat ovat 5 kerta-annosta ja 16 viikkoannosta. Annos = esimerkiksi pullo keskiolutta tai 12 cl viiniä tai 4 cl viinaa.