TerveSuomi

Liikunta osana laihdutusta on tärkeätä laihdutuksen laadun takia:

• liian nopea ja vain määrään keskittyvä laihdutus voi olla jopa haitallista
• jos dieetti on hyvin niukka energialtaan, keho polttaa rasvan lisäksi myös lihasta
• vältät jojoilun eli painon sahaamisen ylös-alas (lue lisää jojoilusta TerveSuomen sivuilta)

Laihdutuksen hyvä laatu tarkoittaa ylimääräisen painon ja rasvamassan vähentämistä ilman, että menetät lihasmassaa kohtuuttomasti. Lihasmassan menetys heikentää terveyttä ja toimintakykyä.

Liikunta parantaa laihdutuksen laatua
www.ukkinstituutti.fi

Pieni päätös päivässä -painonhallintasivuston ovat tuottaneet Sydänliitto ja Diabeteslitto, tiedontuottajina myös UKK-instituutti, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Työterveyslaitos ja Terveyden edistämisen keskus.