Leikki-ikäinen on ikiliikkuja
Tomi Mäkinen Julkaistu 10.9.2008, päivitetty 21.4.2009 Terveyden ja hyvinvoinnin laitos
Alle kouluikäisten kasvun, kehityksen, oppimisen ja hyvinvoinnin kannalta on tärkeää että he harrastavat mahdollisimman monipuolista ja reipasta liikuntaa vähintään kaksi tuntia päivässä.
Elinympäristön tulisi houkutella liikkumiseen ja ympäristöstä tulisi poistaa kaikki liikuntaa haittaavat esteet ja vaarat.
Monenlaista liikuntaa, monenlaisessa maastossa
Motorisen kehityksen takia on tärkeää että liikutaan vaihtelevissa maastoissa. Liikunnan perusvälineitä tulisi olla runsaasti saatavilla ja niiden tulisi olla lasten vapaassa käytössä.
- Tee arjesta liikunnallisempi.
- Viettäkää yhteisiä liikuntahetkiä ja -retkiä koko perheen kanssa.
- Huomioi uudet ja innostavat ympäristöt, jotka motivoivat liikkumaan eri tavoin: leikkipuistot, temppuradat, eri lajit ja eri maastot.
- Kannusta lasta omaehtoiseen ja spontaaniin liikkumiseen ja liikuntaleikkeihin.
- Valitse lapselle liikunnallinen päivähoitopaikka.