TerveSuomi

 Sinun kannattaa liikkua säännöllisesti, koska

• se edistää terveyttäsi
• paino ei nouse
• jaksat paremmin
• rentoudut
• saat hyvän olon
• saat raitista ilmaa
• voit nauttia luonnosta
• voit olla mukavassa seurassa
• virkistyt
• unensaanti helpottuu ja uni paranee
• ulkonäkö kohenee

Lisää perusteluja liikkumiselle:

1. Liikunta parantaa ja pitää yllä toimintakykyäsi.
2. Liikunta ehkäisee ja hoitaa  kroonisia sairauksia.
3. Liikunta vähentää masennuksen ja stressin vaaraa.
4. Liikunta auttaa jaksamaan.
5. Liikunta kohentaa ulkonäköäsi.
6. Liikunta tuo iloisen mielen.
   

Melkoinen lista tutkittua tietoa, vai mitä? Jos liikut säännöllisesti, et sairastu niin helposti:

• sydän- ja verisuonisairauksiin
• kohonneeseen verenpaineeseen
• ylipainoon
• tyypin 2 diabetekseen
• osteoporoosiin
• masennukseen

Liikunta vaikuttaa edullisesti veren rasva-arvoihin, verenpaineeseen, sokeriaineenvaihduntaan ja veren hyytymiseen.

Pieni päätös päivässä -painonhallintasivuston ovat tuottaneet Sydänliitto ja Diabeteslitto, tiedontuottajina myös UKK-instituutti, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Työterveyslaitos ja Terveyden edistämisen keskus.